A corrida é uma das atividades físicas mais populares do mundo, mas ainda gera dúvidas sobre os possíveis efeitos nos joelhos. O ortopedista Luiz Felipe Carvalho esclarece que a resposta depende principalmente das condições individuais de cada pessoa.

Segundo o especialista, fatores como a condição prévia do joelho, o preparo muscular, o alinhamento corporal e a forma como os treinos são realizados é que determinam se a corrida vai ou não prejudicar a articulação. "Uma articulação saudável e bem preparada pode tolerar exercícios prolongados, enquanto uma articulação já comprometida exige uma atenção muito maior", afirma.

O médico explica que lesões anteriores, fraqueza muscular, alterações no alinhamento das pernas e problemas já existentes podem modificar a resposta do joelho ao impacto repetitivo. Para ele, não dá pra colocar todos os corredores na mesma situação.

Luiz Felipe Carvalho alerta que correr com uma articulação comprometida pode aumentar a sobrecarga sobre determinadas estruturas, especialmente quando não há fortalecimento muscular suficiente. Aumentar de forma brusca a intensidade ou o volume dos treinos também pode ser um problema para quem ainda não está adaptado.

Na avaliação do ortopedista, quem tem articulação fragilizada e força os treinos sem preparo adequado pode acabar agravando um problema que já existia. Por outro lado, o fortalecimento muscular e uma progressão correta dos treinos podem ajudar a proteger as estruturas dos joelhos.

O médico recomenda uma avaliação individual antes de iniciar a corrida ou de aumentar a intensidade dos treinos, principalmente em casos de dor ou histórico de problemas ortopédicos.